Isotone Sportgetränke, sind Getränke, deren Teilchenkonzentration jener des Blutes entspricht. Wissenschaftliche Untersuchen in den letzten Jahren haben jedoch gezeigt, dass Getränke, in denen die Teilchenkonzentration geringer als im Blut ist – sogenannte hypotone Getränke – eine bessere Aufnahme und Verträglichkeit aufweisen. Dies ist vor allem vor und während langer Ausdauerbelastungen vorteilhaft und minimiert gastro-intestinale Probleme.
Getränke wie Fruchtsäfte, Energy- oder Soft-Drinks deren Teilchenkonzentration höher als jene des Blutes und damit einen höheren osmotischen Druck als Blut aufweist, nennt man hyperton und eignen sich nicht im sportlichen Bereich. Diese Getränke entziehen dem Körper Flüssigkeit und sind somit oftmals Auslöser für Übelkeit oder Durchfall während hoher Belastungen. Zur schnellen Auffüllung der Kohlenhydratspeicher NACH der Belastung können sie jedoch eingesetzt werden.
